Остановка
Выключение режима «надо» без попыток что-то решить. Просто разрешите себе быть.
10 минут в день
Верните себя
практика «Тишина внутри»
«Знать о важности отдыха и уметь отдыхать без вины — разные вещи. Вам нужен реальный навык выбора себя.»
Для женщин, которые заботятся обо всех, но забыли спросить: «А как я?»
Что изменится?
Вместо утренней тяжести, тревоги и режима «делать-делать» вы обретёте лёгкость, внутренний «якорь» спокойствия и контакт со своими истинными желаниями.
Это безопасно, занимает всего 10 минут и даёт мгновенное облегчение.
3 шага к тишине внутри
Сканирование
Бережное внимание к телу и чувствам через аудио-сопровождение. Никаких оценок — только наблюдение.
Честный диалог
Вопрос «Что со мной на самом деле?» и получение ответа изнутри, а не из тревожной головы.
Выберите свой уровень заботы
490 ₽
«Первый глоток тишины»
Аудиопрактика + PDF-гайд о скрытых утечках энергии. Для мягкого старта.
Аудио 10 мин PDF-гайд
Выбрать
1 490 ₽
«С поддержкой»
Всё из базового + персональный аудиоразбор + 3 вопроса + бонусная телесная практика.
Аудиоразбор 3 вопроса Телесная практика
Выбрать
3 000 ₽
«Тёплый контакт»
Всё выше + 30-минутная онлайн-встреча для поиска вашей «точки опоры».
Онлайн-встреча Точка опоры Всё из «С поддержкой»
Выбрать
Часто задаваемые вопросы
Каждая практика длится всего 10 минут. Это минимальное время, которое вы можете выделить для себя утром или перед сном.
Нет, никакого опыта не требуется. Практика построена на трёх простых шагах: остановка, сканирование и честный диалог с собой. Подходит для начинающих.
Всё из базового тарифа (аудиопрактика + PDF-гайд), плюс персональный аудиоразбор, 3 вопроса для глубокой проработки и бонусная телесная практика.
Полный тариф, включающий всё из «С поддержкой» и 30-минутную онлайн-встречу с психологом Ольгой Пастыревой для поиска вашей точки опоры.
Ольга Пастырева
Практикующий психолог. Пройдя путь от эмоционального выгорания загнанной мамы до гармонии, я создала для вас мягкую практику из 3 шагов.
Позвольте себе эти 10 минут. Дела не разгребаются никогда, а силы на всё остальное появятся, только если вы позаботитесь о себе уже сегодня.
Бонусы при выборе любого тарифа
Доступ закроется через 24 часа
Скорая помощь при тревоге
Аудио, которое поможет быстро снять острое напряжение в любой ситуации.
5 фраз для защиты границ
Памятка с готовыми фразами, чтобы говорить «нет» без чувства вины.
Дневник самонаблюдения
PDF-шаблон для отслеживания своих состояний и прогресса в практике.
Успейте забрать бонусы!
Начните заботиться о себе уже сегодня
10 минут — и вы почувствуете разницу. Выбор за вами.
